bcaa na

Może i głupie pytanie, ale jak to jest z bcaa/eaa/leucyną podczas dni gdzie trzymamy <30 węgli? Przecież to też podnosi insulinę a w teorii możemy tego wcinać do woli. Podobnie jak wpc... Trochę tego nie rozumiem W teorii Kiefer wyraźnie sugeruje, żeby ilość białka w fazie low-carb nie była przesadnie wysoka. W swoich starszych artykułach odradzał [...]

[...] minut rest potem juz zwykłe cardio 30-45min to jest opcja w dni NT po treningu siłowym można uskutecznić formę LIGHT rozgrzewka 2-3min hiit 5-10interwałów cardio 15-20min szama przed siłowym/lub na czczo ale istnieje ryzyko palenia mięcha ,więc chociażby bcaa i po SFP juz powrót do diety Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-02 23:46:19

[...] doszło w chvj lodów i ciasto- i w sumie wyszło na to że jadłem dopóki byłem totalnie full, czyli wyszło 3 h wyżerki razem. Wygląd, waga, samopoczucie i siły na treningu najlepsze ze wszystkich opcji czita%-) No , ale jednak to były tylko 3 godziny, a przed tym post i trening +basen ( i bcaa). Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-08-04 20:47:30

[...] ja jestem zwolennikiem suplementów,ale ciezko ocenic cos jak się je kilka rzeczy na raz moge napisac tak stacki pobudzały jak miały pobudzić spalacze pomagały palic fat bcaa chroniło mięsko po treningu aminokwasy i białko tak samo na reduckji nie zbuduje się masy mięsniowej,zwłaszcza na wilekim minusie głownym zadaniem była ochrona mięsni i [...]

[...] bo jak wszystko wprowadzamy powoli , sprawdzając tolerancję organizmu. Jak przywaliłem 2 miarki stimula to siedziałem na siłce 3 h i kuwety nie ogarniałem. Nie wiem jak wam ale mi w te pogody wcale żarcie nie wchodzi , nawet białko mi staje w gardle robię zaraz ze 30 gr bcaa w płynie bo to mi podchodzi zimne. A u ciebie jakie teraz pogody ??

[...] to siedziałem na siłce 3 h i kuwety nie ogarniałem. Nie wiem jak wam ale mi w te pogody wcale żarcie nie wchodzi , nawet białko mi staje w gardle robię zaraz ze 30 gr bcaa w płynie bo to mi podchodzi zimne. A u ciebie jakie teraz pogody ?? To widzę, że nie tylko ja tak miałem po tym pre workoucie }:-( @No panie...4 dni do końca redu. [...]

[...] uspoleczniac. Wolę w sobotę legalnie z rodziną niż siedzieć i pić kole zero. Co 2-4tygodnie. Obowiązkowo!!! Kolejne 'metody' to: -dodanie ww prostych podczas treningu (+ bcaa). -Dodanie posiłku przed treningiem Ostatnia zmiana to dodanie ww w dnt. Ale może do tego nie dojść. Cały plan to czysta teoria. Wszystko wyjdzie w praniu. [...]

Musze się też przyznać, że po zpapugowanym od Ciebie planem GBC (rewelacja jak już pisałem) dziś przyszła wielka paczka z zestawem białka i supli wzorowanym na twojej rozpisce :) zobaczymy co z tego będzie cześć starczy na 2 mc reszta dużej, wiec czeka na styczeń a od dziś z moją drugą lepszą połówka zaczynamy tylko Bcaa kreatyne i betaalanine bo [...]

[...] Wczoraj mial byc nietreningowy ale niania powiedziala ze zostanie godzine d;luzej z mlodym,wiec nawet sie nie zastanawialem. Yeb bcaa. Recznik do torby i sru na trening. Trening gigantyczne 40min. Prezrwy jak na reduckji,na zlapanie oddechu. Same superserie. Nawet nie o sam trening chodzilo bo [...]

andro na koncowke gdy nie bedzie lecialo bo w pewnym momencie stanie a nie chce sie wystrzelac ze wszytskiego juz na poczatku bcaa z gluta bo gluta nie zaszkodzi wiele nie pomoze ale tez nie szkodzi co masz na mysli piszac czysty proch? bez smaku? bez smaku - nigdy

[...] sie tylko i wylacznie do kilku suplemntow ktore dzialaja bo nie ma i nigdy nie bedzie zadnego suplemntu ktory zwiekszy mase miesniowa czy w tym samym czasie spali jeszcze tluszcz nie ma zadnego magicznego soku z gumi jagod nigdy nie bylo i nigdy nie bedzie bialko / eaa bcaa arginina/norwalina/cytrulina kofeina / efka kreatyna beta alanina

Moja obecna suplementacja. Chyba minimum z minimum Przed /SFD/2016/11/22/d7854d96f5344a5a95bfd5045f4cb5f3.jpg Kreatyna ok 4g Hero ok 14g Bcaa 12-15g Na /SFD/2016/11/22/d423c860ab0c420a9033c98157ebc114.jpg 10-15g Po /SFD/2016/11/22/5f7aef34fc02492aa67216fb1feffca4.jpg Eaa 15g Kreatyna 3-5g Ba 2g Lucyna 2g Tauryna 5g I po ok 45-60min białko z [...]

[...] , warzywa, łyżeczka lnianego ostatni posiłek ser biały (niesmiertelny zawsze na noc)/tuńczyk z łyżką masła orzechowego dieta po prostu poezja plus wiadro supli: jeszcze bcaa, kreatyne, betalanine, witaminy rozumiem ale AKop mu jeszcze wpisał zioła na watrobe, probiotyki, bakterie, kilka witamin solo, jaklieś rzeczy na poprawe trawienia, [...]

[...] /SFD/2017/3/15/74ccf8f706654b538740f5d7b835f1b5.jpg Mój zestaw przedtreningowy /SFD/2017/3/15/16ad7c9acc6b4c1eab24c00360d3a1c3.jpg 12g bcaa 15g x-plode 5g kreatyny 25mg 1.3d Bulletproof coffee / bez masła. Btw. Kiedyś tam sobie piłem redbulle/ czy ich zamienniki - prawie codziennie. Od pol roku ani [...]

[...] strzepic ryja na tych ludzi :-D jak by sie przyznal ze wali towar to jest oszustem w oczach ludzi ktorzy mysla ze kiedys stana na scenie i forme zrobia na izolacie z treca i bcaa, a prawda jest taka ze jak chcesz miec zaj**ista forme i rozmiar to bez saa nawet sie nie obejdzie, zobaczcie sobie jak wygladaja zawodnicy w tych wszystkich naturalnych [...]

[...] na wzór Twojej chociaż trochę bardziej na plus z ilością żarcia. Wiem, że to indywidualna kwestia, ale wolę zdać się na Twoje doświadczenie bo jesteś ogarnięty w badaniach jak i praktyce. Mam podwyższony poziom gh i testa jak co :D 2 g na kilogram beztłuszczowej masy będzie ok wliczając bcaa i zwierzęce? Wegi nie więcej niż 100, reszta tłuszcz.

Sol ale jak maja nie rozkminiac, jak tydzien temu trener personalny krzyczal ile to ma gramow bcaa w sobie, ile tego ile tamtego. Wiesz chlop wyglada ok, jak na moj fitnes klub ok, ale pewnie jakby tu wrzucil zdjecie tyo zniknalby w tlumie, ale przychodzi ten jak mowisz 100% albo nic i dla niego to jest forma kosa i jak uslyszy co tamten gada to [...]

- - - - - Dzień 2 - - - - - Sobota - dzień treningowy. W Soboty siłownia w Lublinie na której trenuję jest otwarta w godzinach 10:00 - 16:00, dlatego rozpoczynam treningi wcześniej niż każdego innego dnia. Nie ukrywam, że odrobinę nie jest mi to na rękę, ponieważ jestem przyzwyczajony do treningów wieczorami. Moje nogi po wczorajszym treningu są [...]

- - - - - Dzień 8 - - - - - Piątek - dzień treningowy (wyjątkowo). Ze względu na popołudniowy wyjazd do Ostrowca na weekend (do domu) trening sobotni wykonałem dzisiaj(piątek) i to w godzinach przedpołudniowych. Specjalnie dla Was, więcej filmów z treningu. - - - - - DIETA - - - - - Posiłek I SHAKE: Płatki owsiane 100g, daktyle 40g, WPC Protein [...]

- - - - - Dzień 14 - - - - - Czwartek - dzień treningowy (WYJĄTKOWO) Miałem mieć więcej czasu, a okazuje się, że brakowało mi go nawet na włączenie ineternetu. Stąd opóźniona notka. W czwartek trenowałem barki i nogi, wyjątkowo, aby mieć wolny piątek. W sobote od rana są zawody i wypada iść na nie chociaż trochę wypoczętym. Nie wykonałem żadnych [...]